Home

العضلة الصدرية الكبرى

العضلة الصدرية الكبرى د

  1. About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features Press Copyright Contact us Creators.
  2. وظيفة العضلة الصدرية الكبرى يتكون جسم الإنسان من عدد وافر من العضلات، التي الوزن من الوزن الإجمالي حوالي 42٪. شكلها يعتمد على ما كانوا يعملون وظيفة وحيث الهيكل العظمي
  3. Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube
  4. العضلة الصدرية الكبرى: المنشأ ، الغرز ، الوظائف ، المتلازمات ال العضلة الصدرية الرئيسية إنها تنتمي إلى مجموعة العضلات السطحية المزدوجة في المنطقة الأمامية العلوية من الصدر ، وهي في الواقع أكثر العضلات سطحية في المنطقة

العضلة الصدرية الكبرى هي عضلة سطحية في الصدر والتي تفترض وجود شكل رباعي الزوايا عندما تكون الذراع معلقة وشكلًا مثلثًا عندما يتم ثني الذراع تمامًا. يمكن تقسيمه إلى ثلاثة أجزاء: الترقوة ، و القصبة الهوائية والبطن. الجزء الترقوي ينشأ من 2/3 medialis من الهامش الأمامي من الترقوة. العضلات المهيمنة في الجزء العلوي من الصدر تسمى الصدرية الكبرى، حيث تمتد هذه العضلات الكبيرة على شكل مروحة من الإبط حتى عظمة الترقوة وأسفل المنطقة السفلية للصدر على جانبي الصدر، وتعملان على ربط الجانبان في الصدر العضلة الصدرية عضلة كبيرة مروحية الشكل تغطي معظم الصدر، تبدأ من عضمة الصدر، متصلة بعظمة الترقوة، وإلى العظمة العليا للذراع. وظيفتها الأساسية هي تحريك الذراع من جانب الجسم إلى الجانب الأخر تثبت عظم الكتف بسحبه للأسفل والأمام باتجاه الصدر. العضلة الصدرية الصغيرة (أو الصغرى) ( بالإنجليزية: Pectoralis minor muscle )‏ هي عضلة رقيقة مثلثية الشكل تتوضع في الجزء العلوي من الصدر إلى العمق من العضلة الصدرية الكبيرة العضلة الصدرية الكبرى - الخارجية (Pectorial Major) وهي الجزء الخارجي الظاهر من الصدر وتنقسم إلى قسمين رئيسين : الصدر العلوي (Pectorial Major - Upper Chest) ويسمى أيضاً بـ (Clavicular Head)

العضلة الصدرية الكبرى هي عضلة صدر كبيرة تساعد على تحريك كتفك. يمكن أن تسبب إصابات الصدر ألمًا في الكتف العضلة الصدرية الكبرى: عبارة عن عضلة كبيرة, وتشكل غالبية كتلة الصدر. العضلة الصدرية الصغرى: عضلة صغيرة مثلثة الشكل وتقع أسفل العضلة الصدرية الكبرى , وتساعد في شد الاكتاف للامام والاسفل

العضلة الصدرية الكبيرة Musculus Pectoralis Major : وهي عضلة هيكلية كبيرة مروحية الشكل العضلات الأمامية (في المقدمة) (شكل 2-3) هي الصدرية الكبرى (ترتبط بالترقوة، والقفص الصدري الأمامي، وعظم العضد)، والعضلة الصدرية الصغرى، وعضلة تحت الترقوة، والمنشارية الأمامية (ترتبط بالقفص الصدري الأمامي والكتف الأمامية)، والعضلة ثنائية الرءوس العضدية، والغرابية العضدية والعضلة الدالية (التي ترتبط بالكتف الأمامية وعظمة العضد)

الصدرية الكبرى

العضلة الصدرية الكبرى عضلات البطن المستقيمة عضلة الصدر والصدر, متفرقات, اليد, آخرون png عضلات ثلاثية الرؤوس العضلة الصدرية العضلة الصدرية الكبرى الكتف تراجع ، كمال الاجسام, متفرقات, اللياقة. العضلة الصدرية الكبرى تمثل الجزء الأكبر من عضلة الصدر. تنتشر هذه العضلة فوق القفص الصدري وتغطيه مثل الدرع. العضلة الصدرية الكبرى لها رأسان أو قسمان تشريحيان هما العضلة المنشأ المرتكز العضلة الصدرية الكبرى (بالإنجليزية: [pectoralis major muscle)‏ النصف الأنسي للترقوة والوجه الأمامي للقص والغضاريف الضلعية للأضلاع الستة الأولى: الثلم بين حديبتي عظم العض

تعرف على اجابة الدكتور الدكتور فايز بيبي على سؤال لدي ضيق اعلى منطقة الجاب الحاجز والم فوق. عضلات الصدر تتكون عضلات الصدر من العضلة الصدرية الكبرى وتحتها الصدرية الصغرى. معا غالبا ما يشار إليهم باسم بيكس. العضلة الصدرية الكبرى هي العضلة الأكبر وتتكون من جزأين - جزء علوي (يسمى رأس.. How to say العضلة الصدرية الكبرى in Arabic? Pronunciation of العضلة الصدرية الكبرى with 1 audio pronunciation and more for العضلة الصدرية الكبرى العضلة الصدرية الكبيرة وتسمى بالكبيرة لأنها تشكل غالبية كتلة عضلات الصدر وتتكون من من الترقوة الخاصة بالجسم كما تتكون من الأضلاع والقص وتدرج في الجزء العلوي من العضد عظم الذراع العلوي من الكوع إلى الكتف، ويتمثل دور العضلة الصدرية الكبيرة في أنها تعمل على ثني مفصل الكتف وتحريك الذراعين تجاه منطقة الصدر *العضلة الصدرية الكبيرة ( الكلكلية الكبيرة ) أكبر عضلات الناحية الصدرية و أكثرها سطحيه حيث تقع ال

العضلة الصدرية الكبرى هي الأكبر من العضلتين ، وتمتد عبر الجزء العلوي من الصدر ، وترتبط بالكتف وعظم الثدي ولها مظهر يشبه المروحة العضلة الصدرية الكبرى: التي تغطي الجزء الأكبر من الصدر بدءًا من عظم القص وصولًا إلى الضلع السادس. المقربة الكبيرة: التي تقع على الجزء الداخلي للفخذ، وهي مسؤولةٌ عن الحركة من خلال تحريك عظام. الصدر الوسطي أو العضلة الصدرية الكبرى هي الجزء الوسط من عضلة الصدر و هي تحتل اكبر مساحة منه لدى فان التركيز عليها في أدائك شيء ضروري لأنها المسؤولة عن ضخامة العضلة قاموس ترجمان | معنى و ترجمة و نطق كلمة العضلة+الصدرية+الكبيرة قاموس الإنجليزية - العربية , , ,

العضلة الصدرية الكبرى و الصغرى د

العضلة الصدرية الكبرى: المنشأ ، الغرز ، الوظائف

  1. وتتكون عضلات الصدر من جزئين رئيسين من العضلات، هما العضلات الصدرية الكبرى، والعضلات الصدرية الصغرى، وتنقسم العضلة الصدرية الكبرى من عضلات الترقوة، وعضلات الصدر العلوية، وهي عضلات تساعد على تدوير عضلات الكتفين.
  2. على سبيل المثال، أثناء القيام بتمارين البنش فإن العضلة الدالية Deltoid تلعب دور العضلات المؤازرة في حين أن العضلة الصدرية الكبرى Pectoralis Major و عضلة التراي سيبس Triceps يلعبان دور العضلات الناهضة
  3. قد تتعرض العضلات الصدرية للتمزق، خاصةً عند الذكور الذين تتراوح أعمارهم ما بين 20 و39 سنة، وقد يتراوح التمزق ما بين تمزق جزئي وتمزق كلي.. أسباب التمزق العضلي الصدري. قد تتمزق العضلات الصدرية لعدة أسباب، نذكر منها
  4. يعاني العديد من الرياضيون من ما يسمى بالتمزق العضلي الصدري، فما المقصود به؟ وما أعراضه؟ كل هذا وأكثر سنتعرف عليه في المقال الاتي

العضلات الموجودة في العنق . العضلة المستقيمة الرأسية الخلفية الكبرى: العضلة شبه النخاعية الرأسية التي تنشأ من النتوء العرضيّ للفقرات الصدرية العلويّة والعنقيّة السفلية، وترتكّز بين خط. عضلات الصدر و هن Pectoralis major او بالعربية العضلة الصدرية الكبرى و هي العضلة الاقرب الى سطح الجسم في الصدر لذلك تكون هي المسؤول الاول عن اعطاء شكل الصدر بصورة عامة

العضلة الصدرية الكبرى - علم التشريح - 202

العضله الصدرية العظمى والعريضة الظهرية - والمستديره - الكبرى - والعضله تحت اللوح . 6 ) اللف للوحشيه العضله تحت الشوكه والمستديره الكبرى والصغرى والالياف الخلفية للعضله الداليه يوفر العصب الصدري الجانبي تعصيبًا حركيًا للعضلة الصدرية الرئيسية. [2] ينقسم إلى أربعة إلى سبعة فروع تخترق اللفافة العنقودية لتثبيط العضلة الصدرية الكبرى بأكملها أو الجزء العلوي منها

العضلة الأساسية :العضلة الصدرية الكبرى ( البنش ) العضلات المساعدة :العضلة الدالية ( الفص الأمامى للكتف ) الخطوات : - كما هو موضح بالصورة - الإستلقاءعلى الظهر على مقعد الصدر المائل لأعل 2- العضلة الصدرية الصغرى: وهي عضلة أرق ، مثلثة الشكل ، تقع خلف العضلة الصدرية الكبرى. يبدأ عند مستوى الزوج الثالث والرابع والخامس. من الأضلاع ويمتد حتى يتصل بلوح الكتف

من خلال العضلات التالية يمكن لف العضد للأمام : العضلة الدالية، العضلة الصدرية الكبرى، العضلة تحت اللوح، العضلة الغرابية العضدية والعضلة العضدية صاحبة الرأسين . بسط العضد إلى الخل تعتبر الصدرية الكبرى من دون شك واحدة من أكثر العضلات تدريباً في اللياقة والرياضة. على الرغم من شعبيتها ، إلا أن القليل من الناس يعرفون الكثير عن علم التشريح وعلم الحركة لهذه العضلات المهمة

الصدر الوسط (عضلة الصدرية الكبيرة). الصدر العلوي. الصدر السفلي. الخط الأوسط للصدر. لقد تطرقنا بشكل مفصل للفرق بين تمارين الصدر , في الموضوع السابق: تمارين الصدر الأقوى على الاطلاق في هذا القسم سوف نتكلم عن العضلات التي تكون الصدر وسوف نحاول ان يكون الشرح سهل ومبسط قدر الامكان ينقسم الصدر الى عضلتين هما العضلة الصدرية الكبرى-pectoralis major و العضلة الصدرية الصغرى pectoralis mino

اعرف جسمك.. العضلات الصدرية الكبرى مروحة ربط الجانبين ..

الأضرار التي لحقت العضلات الصدرية الكبرى عادة ما تكون هناك شخصا نشطا وفعالا في العمل البدني أو sportom.Odnako، وإصابة خطيرة جدا، مما يؤدي إلى ضعف والتنقل انتها arabdict Arabic-English translation for العَضَلَةُ الصَّدْرِيَّةُ الكُبْرَى , our online dictionary provides translation, synonyms, Example and pronunciation, ask questions, get answers from experts, and share your experience.

العضلة الصدرية الصغيرة Pectoralis minor. هي أصغر عضلات الصدر، هذه العضلات تخرج من الضلوع العليا حتى منطقة الكتف. إقرء أيضاً: تمارين التاهيل بعد عملية الرباط الصليبي الامامي. عضلة التيريس الكبري Teres majo صور طبية تبين مناظر أمامية وخلفية للجهاز العضلي، مع عناوين للاتي: العضلات: العضلة الجبهية، العضلة الدويرية العينية، العضلة الدويرية الفموية، العضلة القَصية الترقوية الحشائية، العضلة الصدرية الكبرى، العضلة ذات.

العضلة الصدرية الكبيرة - الرأس البطن

  1. تُفيد تمارين الضغط على الحائط، النساء، لناحية تقوية عضلات الجزء العلوي من الجسم والتي تشتمل على: العضلة الصدرية الكبرى والعضلة الصدرية الصغرى وعضلات الكتفين، بالإضافة إلى عضلات الظهر.
  2. الدواء 2021. العضلة الصدرية الصغرى هي عضلة صغيرة مثلثة الشكل ومسطحة تقع في صدرك. تقع العضلة ، المعروفة أيضًا باسم عضلة الصدر الصغيرة ، أسفل نظيرتها الصدرية الكبرى وتعمل على تحريك كل من الضلوع وكتفك
  3. عضلة الصدر الدالية الكتف الإبهام العضلة الصدرية الكبيرة ، عضلة الصدر, يد, إنسان, شخصية خيالية png تمرين الضغط الدمبل العضلي الدالي ، تمارين الكتف بالدمبل, pn

عضلة صدرية صغيرة - ويكيبيدي

: القائمة الأمامية (الصدرية) : العضلات تحت الجلد مباشرة توجد العضلة الجلدية العضدية الكتفية وتغطي الناحية الوحشية وهي جزء من العضلة الجلدية الجذعية. عضلات السط العضلة الظهرية لاتيسيموس - Latissimus dorsi muscle. من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة العمليات الشوكية من فقرات T7-L5, اللفافة الصدرية.

تشريح عضلات الصدر (Chest) وتمارينها - Helll

  1. هناك نوعان من العضلات المعينية - الكبرى والثانوية. المعينية الكبرى: المنشأ : تنشأ من النتوءات الشائكة للفقرات t2-t5 (الصدرية الثانية و حتى الخامسة)
  2. العضلة الأساسية : العضلة الصدرية الكبرى ( البنش ) العضلات المساعدة : العضلة الدالية ( الفص الأمامى للكتف ) الخطوات : - كما هو موضح بالصورة - الإستلقاءعلى الظهر على مقعد الصدر المائل لأعل
  3. وتتكون عضلات الصدر من الصدرية الكبرى والصدرية طفيفة في العضلات الصدرية الكبرى هو أكبر من اثنين، عبر الترقوة والقص تعلق على الجزء العلوي من الذراع لديها عدة وظائف هامة: ثني الكتف، التقريب.

تشريح العضلة الصدرية الكبر

Video: اقوى تمارين الصدر - 11 تمرين لتقوية وتضخيم العضلة فتنس

تشريح عضلة الصدر وكيفية إستهداف أجزائها (للمبتدئين

العضلات الصدرية[1] هي العضلات التي تربط الجزء الأمامي من صدر الإنسان بعظام العضد والكتف. هناك عضلتان على كل جانب من عظمة القص في جسم الإنسان: الصدرية الكبيرة والصدرية الصغيرة.[2 العضلة الصدرية الكبرى هي عضلة كبيرة في الجزء العلوي من الصدر ، تنتشر عبر الصدر من الكتف إلى عظمة الصدر. تقع الصدر الصغرى تحت العضلة الصدرية الكبرى يُعد تشنج عضلات القفص الصدري من أنواع تشنجات العضلات الرائجة، التي تحدث نتيجة للإرهاق أو التمزق في عضلات الصدر، وينتج عن حالات تشنج عضلات القفص الصدري ألم حاد مفاجئ في منطقة الصدر، ولكنها من الإصابات البسيطة التي. العضلة الدالية أو العضلة المثلثة ضعيفة عند حركة الانقباض المُستعرض ولكن تُساعد العَضَلَةُ الصَّدْرِيَّةُ الكُبْرَى والكتف في الانقباض المُستعرض

وبالعربية العضلة الظهرية العريضة. Lower back: وهي العضلات القطنية _____ Glutes: عضلة المؤخره ولها 3 أجزاء . Maximus Gluteus العضلة الكبرى; Gluteus Medius الوسطى; Gluteus Minimus الصغرى; Hamstrings: العضلات الخلفية للأرجل , وتتكون. مجموعة عضلات الصدر، بما في ذلك الصدرية الكبرى والصدرية الثانوية. العضلة ذات الرأسين، في الجزء الأمامي من الذراع العلويّ تدريبات المقاومة تزيد من حجم العضلة ( تضخيم ). نمو العضلة يعتمد أساساً على نوع الليفة العضلية المثارة وطريقة تحفيز الليفة العضلية. نمو العضلات ناتج عن واحد أو أكثر من التكيفات التالية : 1

القبض في مفصل الكتف حركة العضد للامام. ومن العضلات الهامة التى تساعد على القبض فى مفصل الكتف وحركة العضد للأمام وهى :-. 1 - الجزء الامامى من العضلة الدالية . 2 - العضلة الصدرية العظمى . 3 - العضلة. العضلة الأساسية : العضلة الصدرية الكبرى ( صدر Breast ) العضلات المساعدة : الثلاث رؤوس العضدية ( الترايسبس ) العضلة الدالية ( الفص الأمامى للكتف ) الخطوات - كما هو موضح بالصور في التشريح البشري، العضلة ذات الرأسين العضدية biceps brachii (/ ˈ b aɪ s ɛ p s ˈ b r æ k i. aɪ /)، وتشتهر باسم العضلة الثنائية، هي عضلة ذات راسين تقع على الطرف العلوي بين الكتف والمرفق. يخرج رأسيها من عظم الكتف ويلتحم الرأسان ليكونا. تنمية المهارات الحركية الكبرى . وان كان متأخر لذلك لزم الأمر المحافظة على سلامة المفاصل وأوتار العضلات والعظام وتفادي تشوهها لكي لا يعيق اكتساب هذه المهارات.و هذه التشوهات تعيق تمريض.

علاج الحساسية الصدرية بالأعشاب الطبيعية في المنزل، يعاني البعض من الحساسية خاصة حساسية الصدر الذي يعرف بالربو فهو نوع من أنواع حساسية الجهاز التنفسي التي تكون بسبب الأتربة والدخان وأنواع من العطور تسبب حساسيه وتؤثر. تضم المهارات الحركية الكبرى الحركات الأوسع، مثل حركة عضلات الذراع أو الساق أو القدم أو حركة الجسم بكامله. لذا، تعتبر النشاطات، مثل الزحف والركض و القفز ، مهارات حركية كبرى. أما المهارات. الشد العضلي هو ألم مفاجئ في إحدى عضلات جسمك نتيجة بذل مجهود شاق أو ممارسة رياضة عنيفة ؟ فتعرف على أسبابه و خطوات طرق العلاج الأمراض الصدرية 1. ‫مقدمة‬ ‫مع تطور المجتمعات ونموها ومع تفاقم معضلة التلوث وانسداد كل اطر السلمة البيئية تتعدد‬ ‫ألمراض وتتنوع ويواجه النسان آفاقها في كل لحظة من اللحظات‬‫ولعل من أهم هذه المراض وأبرزها هي تلك. التمارين الصحيحة و الأساسية ( بالصور ) منتدى الرياضي. هل تواجه مشكلة في تسجيل الدخول ؟ اضغط على الرابط التالي لطلب المساعدة الفوري

اطالة عضلات الكتفان والظهر والصدر - طبيب دوت كو

العضلة الكمثرية (Piriformis Muscle) هي العضلة التي تنشأ على جزء من الواجهة الأمامية من عظمة العجز(Sacrum) وتربط في النتوء المدور الأكبر (Greater Trochanter) في الجزء العلوي من عظمة الفخذ(Femur), وتعمل بشكل أساسي على دوران عظمة الفخذ أو مفصل. ويتطلب علاج حالة تشنج العضلات الصدرية الراحة وتجنب الأنشطة الشاقة، وخاصة التي تساهم في حدوث إجهاد للعضلات. عدد عضلات الظهر . وظائف بعض عضلات الظهر . إجهاد عضلات الظهر . المراجع عدد عضلات الظهر يحتوي ظهر الإنسان على 15 عضلة، وهي كما يأتي:[١] العَضَلَةُ الطَّاحِلَة

هل يمكن زرع عضلة الصدر ؟ - طبيبكتمرين الضغط على بنش مائل للأسفل Développé décliné - FITNESS-DZ

العضلة الصدرية الكبرى png - klipartz

أطراف الإنسان هي استطالات من جذع الإنسان وعددها أربعة، اثنان منها علويان أيمن وأيسر يسميان الطرفين العلويين واثنان سفليان أيمن وأيسر يسميان الطرفين السفليين. ويتألف كل طرف من مجموعة من العظام تصل بين خلاصة طريقة بناء العضلات. من المهم جداً عدم تمرين العضلة حتى تتعافى بشكل كامل حتى نصل لتضخم العضلات . علينا التمرن بكثافة حتى تتضرر العضلة ونشعر بألمها ، ثم ندعها تتعافى بشكل كامل لنحصل على. الطب العربي البديل - يجب أن يكون تطبيق الحجامة ( الدموية ) لأقل عدد ممكن من النقاط وعدم الإسراف في استخدام تلك النقاط ولعل خير شاهد علي ذلك فعلُ النبي حيث كان إحتجامة في أكثر المرات مواضعاً ثلاثة مناطق ، ولعل لنا في ذلك.

تمارين الصدر 8 خطوات للحصول على عضلات صدر بارزة ومتناسقة

  1. Definitions of العضلة, synonyms, antonyms, derivatives of العضلة, analogical dictionary of العضلة (Arabic
  2. 1. العضلات التي تربط الطرف العلوي بالجذع. 1.1. العضلة الصدرية العظمية. عضلة مثلثة الشكل على كل جانب من الجزء الأمامي من أعلى الصدر تنشأ بقاعدة جزئها العريض من السطح الأمامي الأنسي للترقوة ومن.
  3. كيف يتم تسمية العضلات مقارنة بين العضلات الهيكلية والملساء والقلبية العضلات القلبية انواع العضلات ووظائفها كيفية انقباض وانبساط العضلات على سبيل المثال ، الصدرية الكبرى هي عضلة مهمة.
  4. العضلات الرئيسية التي تعمل هي العضلة الصدرية ، العضلة ذات الرأسين ، ثلاثية الرؤوس ، العضلة الدالية ، العضلة الظهرية العريضة ، العضلة المدورة الكبيرة ، شبه المنحرفة ، العضلة الألوية وعضلة.

سديلة العضلة شبه المنحرفة. إن العضلة شبه المنحرفة هي عضلة كبيرة، مسطحة، خلف الجزء الخلفي السفلي من الرقبة و الجزء الخلفي العلوي من الظهر، حيث تمتد من المنطقة القفوية حتى الفقرة الصدرية الثانية عشر تتألف العضلة القلبية من أربع حجرات، أذين وبطين بالجهة اليُمنى وآخران مماثلان في الجهة اليسرى، وتتم الدورة الدموية الكبرى والصغرى بين هذه الحجرات والجهاز الرئوي وأنسجة الجسم، وتتصل بالأوردة والشرايين الكبيرة منها.

العضلات الثانوية والعضلات المُثبتة - Secondary

ضمور العضلات (ضمور عضلي) فرشاة في ممارسة طبيب أعصاب ويحدث الثانوي (في كثير من الأحيان) ضمور إزالة التعصيب (بسبب انتهاك تعصيب لها) و (نادرا) ضمور الأساسي، والتي لا تعاني من وظيفة الخلايا العصبية الحركية في الرئيسية (عضلي) يجب أن يكون تطبيق الحجامة ( الدموية ) لأقل عدد ممكن من النقاط وعدم الإسراف في استخدام تلك النقاط ولعل خير شاهد علي ذلك فعلُ النبي حيث كان إحتجامة في أكثر المرات مواضعاً ثلاثة مناطق ، ولعل لنا في ذلك وقفة للتأمل والتدبر. فقد واجهت في أحيان عدة مرضى يعانون من الذبحة الصدرية ومع ذلك كان الألم في الحقيقة ألما رجيعا Referred Pain ناشيء من نقاط التوتر TrP الموجودة في العضلة الصدرية Pectoral Muscle

الام الصدرية عند النساء | الشعور بـ الآلام الصدرية عند

إصابة العضلة الأمامية وراء غياب ربيعة عن مباراة سموحة 7/5/2021 12:27:00 pm شف سامى قمصان مدرب الفريق الأول لكرة القدم بالأهلى ، عن أسباب غياب رامى ربيعه لاعب الفريق عن مباراة سموحة أمس التى انتهت بفوز الأهلى برباعية نظيفة - العضلة الصدرية. - العضلة البطنية . - العضلة الفخذية ذات الاربعة رؤوس . - العضلة الخياطية . - العضلة المتسعة المتوسطة . - عضلة الساق الخلفية . - العضلة التوأمية . - عضلة الساق الانسية علاج الحساسية الصدرية والكحة بالعسل. العسل علاج منزلي شهير، وتشير الأبحاث إلى أن له خصائص مضادة للفيروسات.

تجميع بالكيبل للصدر- كيبل كروستشريح عضلات الصدر (Chest) وتمارينها – Helllp